17.01.2018 14:30

Метеозависимость: как с ней бороться

Новости

На погоду реагируют 75% людей, самочувствие которых ухудшается не только из-за перепадов атмосферного давления, повышенной влажности воздуха и магнитных бурь, но и из-за сильной жары, резких заморозков и сильного ветра.

Изменения температурного режима вызывают головную боль, аллергию, повышенное или пониженное давление, боль в суставах.

Победить метеозависимость не так уж и сложно. Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей. Если на пальцах: чем уравновешеннее, тем реакция слабее; чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее. И это, в общем-то, понятно: ведь наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.

Поэтому первый шаг, который важно сделать в борьбе с метеозависимостью, – успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:

  • откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
  • приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему с помощью статьи Лайфхакера.
  • контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
  • увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой. Это снизит уровень тревожности.

Второй шаг – нужно понимать, что метеозависимость вторична. Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть они не будут при резком изменении погоды. Дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность. Поэтому важно заняться первичным заболеванием и обратится к врачу. 

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!