21.08.2017 11:40

Советы для тех, кто хочет отказаться от сладкого

Новости

Если вы твердо решили отказаться от употребления сахара, чтобы похудеть или восстановить свое здоровье, то наверняка вы столкнетесь  с определенными трудностями. В этой статье «Fridayz.ru» дает несколько действенных советов, как легко отказаться от сладкого, не получить сахарный диабет и привести в порядок свою фигуру.

Перестаньте заедать сладостями свои проблемы

Оттого, что вы заедаете всякими пирожными и мармеладками своё горе, проблем у вас станет только больше. Вам нужно просто-напросто отыскать причину своих бед и попытаться её решить. Найдите источник положительный эмоций и вам перестанет хотеться подсластить свою жизнь, ведь вы будете и без того счастливы.

Заведите специальный дневник для своих сладостей

Обзаведитесь блокнотом, в котором будете делать следующие записи:

  • Каким было ваше настроение, когда вы съели какую-то сладость;
  • Какая причина подтолкнула вас к потреблению сахаросодержащего продукта.

Обзаведитесь хобби, которое будет приносить вам радость больше, чем поедание конфет и тортов.

Соблюдайте правильный режим сна

Когда мы не высыпаемся, наш организм требует ускоренного восполнения углеводов, что выражается в желании покушать конфет, печений, пряников и шоколадок. Поэтому вам необходимо спать около 7-8 часов.

Как видите, перестать есть сладкое не сложно – нужно найти для себя источник радостных эмоций, высыпаться, больше отдыхать, а вместо вредных сладостей выбирать полезные продукты. 

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!