16.08.2017 15:57

Почему пора перестать кушать на ночь

Новости

Диетологи всего мира уже который год во всеуслышание трубят о том, что привычка устраивать перекусы после 22.00 – одна из самых вредных, и вообще ничем хорошим это не кончится. «Fridayz.ru» знает пять причин, почему вам пора перестать заглядывать в холодильник ночью:

Причина 1: Нарушение природных ритмов

После приема пищи любому человеку требуется некоторое время для подготовки ко сну. За три часа ваш организм разберется со всеми необходимыми процессами, понизит активность и расслабится. А ночной прием пищи нарушит естественный ритм, что чревато такими неприятными последствиями, как появление лишнего веса, например.

Причина 2: Изжога

Наш организм не в состоянии вечером переварить тяжелую пищу, поскольку кислотность в желудке в это время значительно понижается. Из-за этого случаются расстройства пищеварительной системы. Еда раздражают слизистую оболочку пищевода, и возникает изжога. Если вы склонны к изжоге и не хотите заработать желудочную болезнь, откажитесь от ночных перекусов.  

Причина 3: Повышенная потливость

Чтобы переварить всё то, что вы скушали перед сном, организму потребуется много энергии. А это значит, что он будет активно выделять жар, который, в свою очередь, является причиной повышенной потливости. Если вам на это наплевать, подумайте, каково тем, кто спит у вас под боком.

Причина 4: Бессонница

Приятное чувство от насыщения желудка быстро сменится неприятным ощущением от изжоги, повышенной потливости и нарушения природных ритмов. А утром вы будете особенно раздражительным и усталым. Не надо так.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!