22.07.2018 11:54

7 самых полезных ягод и фруктов лета

Новости

Три месяца лета дарят людям не только тепло и отдых, но и множество фруктов и ягод, которые обладают полезными свойствами и укрепляют иммунитет.

Арбуз – мякоть этой ягоды содержит клетчатку, пектины, каротин, фолиевую кислоту (водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем, - прим. ред.), витамины В1, В2, С, РР, а также никель, железо, марганец, калий и магний. Может использоваться для разгруженных дней, так как мягко очищает организм. Обладает тонизирующим и стимулирующим эффектом, прекрасно утоляет жажду.

Ананас - содержит большое количество пищевых волокон и органических кислот. Незаменимый источник разных витаминов. Эффективен во время тяжёлых тренировок, напряжённой умственной работы. Помогает усваивать белковую пищу.

Авокадо – фрукт с нежно-масляной мякотью, на вкус как орех. Богат витаминами В и Е. Является жирным и калорийным фруктом, имеет высокую питательную ценность. Замедляет старение организма, так как содержит большое количество масел.

Вишня – ценный диетический продукт. В плодах содержатся кумарины, способствующие свёртыванию крови, предупреждая инфаркт. Вишня обладает целым набором полезных веществ: витамины А, С и РР, фолиевая кислота, антоцианы (могут уничтожать различные виды вредоносных бактерий – прим. ред.) и другими.

Ежевика – употребление ежевики способствует нормализации желудочно-кишечного тракта. В плодах содержатся аскорбиновая кислота, витамины А, С и К. Обладает успокаивающим эффектом, благотворно влияет на организм во время стресса.

Красная смородина – в ягоде много железа. Содержит большое количество сахаров и органических кислот. Способна выводить шлаки из организма человека.

Персик – мягкость плодов очень питательна и легко усваивается. Считается деликатесным фруктом. Усиливает секреторную деятельность желудка и способствует усвоению жирной пищи.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!