Что такое тепловой удар и как его избежать?

Летом тепловые удары представляют особую опасность. Следует заранее знать, какие признаки говорят о его приближении и как оказать первую помощь.
Тепловой удар не случается внезапно. Ему предшествуют вполне конкретные признаки. Они говорят о термическом истощении.
- головная боль и головокружение
- кажется, что темнеет в глазах
- бледная, холодная, липкая кожа
- повышенная потливость
- слабость и спутанность сознания
- спазмы и судороги в мышцах
- сердцебиение учащенное
- тёмная из-за обезвоживания моча
- тошнота и возможна лёгкая рвота
Если Вы обнаружили эти предвестники теплового удара, то первое, что нужно сделать, - немедленно уйти с солнца. Главное, чтобы было прохладно. Сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это предотвратит обезвоживание и наладит потоотделение. И никаких физических нагрузок. Лучше прилечь и отдохнуть.
Если тепловой удар всё-таки случился, то Вы сразу же это поймёте по очень конкретным признакам: дыхание становится затруднённым, температура тела может повыситься до 40 °С, не исключён обморок, сбои в работе мозга, сильная рвота, нарушение работы сердца.
Скорую помощь нужно вызывать немедленно, если есть явные признаки. А пока она едет, можно обложить тело человека льдом, чтобы снизить температуру.