17.06.2018 12:04

7 продуктов, повышающих мозговую активность

Новости

В начале рабочего дня Вы уже не настроены на работу и засыпаете на ходу? Обратите внимание на эти продукты, которые сделают Вас активнее.

Кофе  - не секрет, что кофеин помогает взбодриться. Чашка кофе в разгар рабочего дня действительно помогает сконцентрировать внимание и почувствовать себя бодрее. 

Орехи - когда мы работаем, наш мозг напрягается и начинает тратить много энергии. Для того чтобы пополнить запас энергии и взбодриться, можно съесть горсть орехов. В них масса полезных для мозга веществ. 

Лосось  - удивительный факт - мозг состоит на 60% из жира и жирных кислот. Но омега-3 не вырабатываются организмом, поэтому их нужно получить из еды или пищевых добавок. Сёмга, лосось или форель идеально подойдут и помогут быть активнее. 

Тыквенные семечки  - для работы нужен магний, цинк и железо. Они в полном наборе находятся в тыквенных семечках, а значит, помогут Вам сосредоточиться и быть активнее.

Тёмный шоколад  - белый или молочный шоколад не подходит, а вот шоколад с высоким содержание какао хорошо работает для активизации ума и памяти. 

Черника - защищает клетки мозга от возрастных изменений, улучшает память и положительно влияет на мозговые функции.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!