18.04.2018 12:29

Диета по группе крови: как начать лучше питаться?

Новости

Знать свою группу крови важно не только для донорства, но и для того, чтобы по правилам соответствующей диеты определить, как лучше питаться.

Диету по группе крови разработал натуропат Питер О’Адамо. Он считал, что группа крови - важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья.

Итак, обладателям первой группы полезно:

  • избегать простых углеводов и злаков (у них больше всего кислоты в желудке, и после такой еды может болеть живот);
  • заниматься упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Например, бегом.

Вторая группа:

  • вегетарианская диета;
  • чистая, свежая органическая еда;
  • йога, тай-цзи и медитация для снятия стресса.

Третья группа:

  • избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса;
  • есть телятину, крольчатину, зеленые овощи, яйца;
  • играть в теннис, кататься на велосипеде, ходить пешком.

Четвёртая группа:

  • избегать кофеина и алкоголя, особенно в стрессовых ситуациях;
  • есть тофу, морепродукты, зелёные овощи;
  • избегать мяса на гриле;
  • есть меньше, но чаще;
  • комбинировать спокойные и интенсивные упражнения: бег плюс йога, велосипед плюс тай-цзи.

Диета предполагает полезную еду и почти не накладывает ограничений. И да, поскольку есть нужно всякие здоровые продукты, а вдобавок тренироваться, на таком питании можно похудеть.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!