11.03.2018 12:38

5 продуктов, которые поднимут настроение в холодную погоду

Новости

Некоторые продукты, способны не только утолить голод, но и поднять настроение. В них содержится большое количество витаминов, поэтому они помогут справиться с депрессией.  

Лосось - омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в этой рыбе особенно влияют на наше настроение. Они помогают справиться со стрессом и регулируют содержание серотонина в организме человека. Кроме того, что этот продукт поднимает настроение, он помогает поддерживать в норме вес, особенно, если рыбой заменить употребление красного мяса.

Шпинат - этот сердечный зеленый продукт богат магнием, и, когда в организме резко снижается его уровень, чувствуется усталость и раздражительность. Шпинат также обладает высоким содержанием витаминов А, В и С, и это твердый источник железа и белка. Он насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, ну и естественно, поднимает настроение.

Помидоры черри - в холодную пору черри прекрасно восполняют в организме потерю минеральных веществ. Вам достаточно включить в свой рацион эти маленькие помидоры, чтобы поднять себе настроение в плохую погоду. Они богаты железом, кальцием, а хром, входящий в их состав, способствует более быстрому утолению голода.

Молоко - оказывается, молоко, которое мы чаще всего пьем в детстве, также улучшает настроение. Оно содержит аминокислоту триптофан, кроме того, молоко богато некоторыми витаминами группы В, а именно витаминами В2 и В12. Как известно, витамины группы В необходимы для поддержания здоровья нервной системы, от которой напрямую и зависит наше настроение. Для избавления от бессонницы и чувства тревоги выпивайте стакан молока на ночь.

Миндаль - каждый миндальный орех содержит витамины B2 и E, магний и цинк. Все эти вещества также необходимы для поддержания умственного тонуса и хорошего настроения. Следует отметить, что регулярное употребление миндаля улучшает мозговую активность. На нервную систему эти орешки действуют, как успокаивающее средство.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!