26.02.2018 16:17

Как избежать авитаминоза весной?

Новости

Смена зимне-весенних сезонов чаще всего ведет за собой недостаток витаминов, которое может негативно сказаться на организме. «Fridayz» расскажет, как избежать авитаминоза весной.

С приходом весны, важно включить в свой рацион продукты. Богатые витаминами: морковь, свекла, капуста (сырая и квашеная), сельдерей, чеснок, тыква, зеленый лук. Следует помнить что ни один продукт не содержит в себе полный витаминный набор, поэтому одно и тоже несколько дней подряд лучше не есть. Старайтесь побаловать себя чем-нибудь новеньким.

Физическая активность также помогает преодолеть авитаминоз, а точнее, такие его симптомы, как усталость и отсутствие энергии. Нет возможности посещать спортзал? Достаточно будет утренней зарядки.

Хотя синоптики прогнозируют в Луганске не совсем теплую погоду в марте, все же если будет солнечно, больше гуляйте на свежем воздухе. Витамин D, который люди получают от солнечного света, очень полезен для организма.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте и подписывайтесь на Инстаграм, будьте в курсе всех событий!

Портал Fridayz содержит информацию обо всех культурных событиях Луганска: самые актуальные новости, анонсы событий, предстоящие премьеры, концерты и многое другое.

Сотни событий на любой вкус ежедневно, а в выходные их ещё больше! Планируете выходные, хотите пойти на концерт известных артистов? В таком случае подборка новостей Fridayz послужит лучшим гидом!